目次
この記事でわかること
- セックスした後に
眠気が来るのは生理現象 - オナニーよりセックスの方が
睡眠の質を上げる - 眠くなる理由は
オキシトシンとプロラクチン - 睡眠の質をあげるためには、
オーガズムが重要 - 男性は女性を
イかせてあげる努力が必要
なぜ、男性は射精した後に
すぐ眠くなるのか？
こんばんは！
セックス
薬剤師
のもっくんです！
みんな絶対気になったことある。
「セックスした後って眠気やばくね？」
- なんでセックスの後は
眠くなるのか？ - セックスとオナニーでは
睡眠の質に関係あるのか？ - 女性も眠気あるの？
気になることだらけ！！
ということで、今回は
- セックス
- オナニー
- オーガズム
- 睡眠の深さ+入眠の速さ
＝睡眠の質
の関係について
解説していきます！！
オーガズム(イく)について
人間が性的快感には２パターンあり、
それが
- オーガズムあり
- オーガズムなし
です。
男女でのオーガズムは差があり、
男性はイく＝射精
なので、
大体の男性が経験したことがありますが、
女性のイくは半分以上が
経験したことがありません。
今回はオーガズムがあった時と
オーガズムがなかった時に
分けて解説していきます。
寝る前のセックスと
睡眠の関係は？
記載されている数字は
向上または改善された割合の値です。
○○%の人が改善を実感した！
ということです。
つまり、
セックスをすると睡眠の質は上がりますが、
オーガズムに達成した時の方が
より睡眠の質があがります！
男性の方がセックスによる
睡眠改善効果は高いです。
寝る前のオナニーと
睡眠の関係は？
つまり、オナニーをすると
睡眠の質は上がりますが、
オーガズムに達成した時の方が
より睡眠の質があがります！
女性の方がオナニーによる
睡眠改善効果は高いです。
オナニーとセックスは
どっちが睡眠の質上げた？
セックスとオナニーがともに
オーガズムに達した時のデータを
比較します。
結果
セックスもオナニーも共に、
睡眠の質(睡眠の深さ、入眠の速さ)を
上げますが、
オーガズムに達した時の方が
睡眠の質が高かった。
さらに、オナニーに比べて、
セックスの方が
全体的に睡眠の質は高かった。
睡眠の質あがるっちゅーことやね。
なんで、性的な行為に及ぶと
睡眠の質があがるのか？
ここで一個疑問が生まれます。
「なんで、寝る前に
Hなことすると睡眠の質はあがんの？」
それを紐解くには、
ホルモンについて軽く学びます。
ここで重要になってくるホルモンは
- オキシトシン
- プロラクチン
の２種類のホルモンであり、
それぞれの役割は
- オキシトシン
→血圧を下げる - プロラクチン
→興奮を下げる
です。
つまり、
オキシトシンは血圧を下げるので、
リラックス効果が高まり、
プロラクチンは直接的に興奮を抑えます。
では、性行為と
オキシトシン・プロラクチンの
関係性はなんなのでしょうか？
実は人が性行為で
オーガズムに達すると、
- プロラクチン
- オキシトシン
の２つのホルモンの分泌量が
大幅にあがります。
プロラクチン・オキシトシンあがるぞ～
つまり
- 性行為でオーガズムに達する
- プロラクチンとオキシトシンの分泌増加
- リラックス促進
- 睡眠の深さと入眠の速さが向上
という機序です！
オナニーよりセックスのほうが
プロラクチンとオキシトシンは
分泌量が４倍になる
というデータがあるので、
セックスした後の方がより、
リラックス効果が増強し
睡眠の質の向上したというわけです。
まとめ
人がオーガズムに達すると、
リラックス効果のある
プロラクチンとオキシトシンを分泌し、
睡眠の質が向上する。
そのため、 就寝前に
オナニーとセックスをすると、
睡眠の質が向上する。
オナニーよりセックスの方が
ホルモンの分泌量が4倍になるので、
セックスでのオーガズムが
最も睡眠の質を向上させる。
オーガズムに達しにくい女性のオーガズムを
サポートしてあげれば、
睡眠の質があがる可能性がある。
そのためには、
相手のことを尊重した
セックスが必要になってくる。
参考論文:
PMID：30886838 PMID： 16095799
最後に
今回は睡眠とセックスの関係について
記事を書きました。
オーガズムに達してない
オナニーやセックスでも
睡眠の質が上がったことから、
性行為をしている興奮状態から
リラックスになる幅が
強ければ強いほど、
眠気が強くなると思いました。
特に男が射精した後(賢者)に
すぐ寝てしてしまうのは
ホルモンのせいなのかもしれない。
よく聞きます。
「セックスした後に寝る男
マジで意味わからん。」と。
何を隠そう、
私も射精した瞬間から眠気が襲ってきて、
逆らえないことがあります。
射精した後に、
オキシトシンとプロラクチンが
マシマシで出ますが、
そこは逆らってピロートークしよう。
女性の睡眠の質をあげるには、
セックスで
オーガズムに達することが大切だから
男は射精というエゴだけではなく、
相手を気持ちよく、
楽しくさせるということを
考えてセックスするべきだと思いました！
もっくんでした！
良いセックスライフを！
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