こんばんは！
セックス
薬剤師
のもっくんです！
突然ですが、ビタミンCって
どんなイメージありますか？
はちみつレモンを作ってくれる（夢）
【疲労回復】
【すっぱい】
【レモン】
などなど、
ビタミンCは
様々なイメージがあると思います。
話は変わりますが、
なぜ、男性は年を取ると、
精子の質が落ちる
といわれるのか。
体の細胞は、
呼吸をしているだけで、
”酸化”
し古くなっていきます。
つまり、
精子が酸化すること
が精子の質が劣化する原因です。
精子の劣化を止められる？
その他にも、ストレスや睡眠不足、
乱れた食生活は精子の酸化を進めます。
そして、
ビタミンCは、酸化を遅らせる
抗酸化作用
を持っています。
ある人が考えました。
「ビタミンC摂取した人の方が、
精子は酸化しにくいんじゃね？」
ということで、今回の論文。
Attenuation of sleep deprivation dependent deterioration in male fertility parameters by vitamin C
ビタミンC取ると、
睡眠不足による
精子の劣化を防ぐってマジ！？
「皆さん、
夜ちゃんと寝れてますか？」
睡眠不足は
精子の質が落ちます。
精子の質が落ちると、
不妊症の原因
になります。
不妊症の原因は
半分が男性にあります。
つまり、女性が妊娠できない原因の半分は、
男性のストレス、睡眠不足、乱れた食生活に
依存している可能性があります。
では、ビタミンCを取ると、
精子の酸化は本当に防げるのか？
その仮説を証明するために
３つのグループを用意しました。
健康的なグループ
睡眠不足のグループ
睡眠不足だが、
ビタミンCを与えられたグループ
では、ビタミンCを与えられたグループの
精子の質は改善されたのでしょうか？
健康的なグループを100%と仮定した時に、
どれくらい差があるかを明記します。
目次
精子の数
睡眠不足のグループ
32%
睡眠不足だが、
ビタミンCを与えられたグループ
78%
【評価】
睡眠不足によって、
正常な精子は32％に減少したが、
ビタミンCを投与したことによって
78%まで回復する。
精子の運動性
睡眠不足のグループ
75%
睡眠不足だが、
ビタミンCを与えられたグループ
93%
【評価】
睡眠不足によって、
精子の運動性は75％に減少したが、
ビタミンCを投与したことによって
93%まで回復する。
精子の生存率
睡眠不足のグループ
85%
睡眠不足だが、
ビタミンCを与えられたグループ
93%
【評価】
睡眠不足によって、
精子の生存率は85％に減少したが、
ビタミンCを投与したことによって
93%まで回復する。
精子の奇形率
睡眠不足のグループ
223%
睡眠不足だが、
ビタミンCを与えられたグループ
162%
【評価】
睡眠不足によって、
精子の奇形率は223％に増加したが、
ビタミンCを投与したことによって
162%まで減少する。
テストステロンの分泌量
睡眠不足のグループ
45%
睡眠不足だが、
ビタミンCを与えられたグループ
88%
【評価】
睡眠不足によって、
テストステロンの分泌量は
45％に減少したが、
ビタミンCを投与したことによって
88%まで回復する。
まとめると、
ビタミンCの摂取によって
精子の数上昇
精子の運動性上昇
精子の生存率上昇
精子の奇形率減少
テストステロン分泌量上昇
という結果になりました。
つまり、全てにおいて、
睡眠不足による
精子の劣化を防いだ
ということです。
これは、ビタミンCの抗酸化作用によって、
精巣の細胞を酸化から防ぎ、
精子の質が向上したと考えてよいでしょう。
ビタミンCは
果実に多く含まれているビタミンです。
その中でも含有量が多い果物は
アセロラ
です。
妊活中の男性は
ビタミンＣを意識してみてください！
まとめ
ストレス、睡眠不足、
乱れた食生活などにより
精巣の細胞の酸化を促進させる。
その結果、
精巣から作られる精子の質も低下する。
精子の質の低下によって、
妊娠する確率が大幅に低下する。
不妊症で悩んでいるカップルの
原因の半分が男性側にある。
ビタミンCは抗酸化作用によって、
酸化を遅延させ、精子の質、
テストステロンの分泌量を大幅に改善した。
ビタミンCを摂取することによって、
妊娠する確率の向上が見込める。
最後に
ビタミンCの摂取は
精子の質を改善しますが、
あくまでも対症療法です。
原因となるストレスを排除しないと、
意味はありません。
日本男子の精子の質は
数年前から
下がり続けている
というデータがあります。
これは、時代の流れとともに、
”働き方の変化”が
大きく関係していると考えています。
朝、満員電車に乗り、
夜遅くまでデスクワークをし、
寝るのも遅くなる。
こういった生活が
精子の質を下げていることは
間違いないでしょう。
働き方の変化は、
個人で大幅に変えることはできませんが、
自分のストレスを解消する最適解を
見つけてほしいと思います。
日本男子の精子に幸あれ。
もっくんでした！
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